Meditação é a capacidade de estar sozinho de bem consigo mesmo. Quando nos sentamos em silêncio, mesmo que estejamos meditando em grupo, estamos sozinhos com nós mesmos, temos que conviver com nossa própria companhia, temos que conviver com as nossas próprias atitudes. É preciso olhar profundamente para si mesmo, sem aumentar nem diminuir, se compreender, se aceitar exatamente como é, sem condenação nem discriminação. Apenas quando somos capazes de olhar profundamente para quem somos verdadeiramente, nos tornamos capazes de efetuar mudanças em nosso modo de ser.
Temos que ver claramente nossos erros e onde erramos para podermos adotar uma atitude mais consciente em um próximo momento, somente quando estamos de bem com todo o conteúdo que está em nós somos capazes de estar em nossa própria companhia.
