Meditação do momento presente - Para ser praticada a todo momento

A verdadeira liberdade

O primeiro passo para praticar meditação em sânscrito chama-se Yama que de uma forma mais ampla significa "parar de reagir ao mundo inconscientemente", para praticar  meditação é preciso sair do automático, parar de agir reativamente aos estímulos externos.

A meditação possibilita anular as respostas habituais que condicionam nosso comportamento, isso é verdadeiramente liberdade. Mas para libertar-se das respostas reativas da mente é preciso antes conhecê-las, devemos olhar para o movimento da mente sem interferência, não podemos dizer a mente o que pensar ou o que fazer, temos que conhecer a mente exatamente como ela é e não como gostaríamos que fosse. 

Não é possível libertar a mente, é preciso libertar-se da mente, porque e mente é a prisão, o passado, a memória, o condicionamento. Se a meditação não trouxer mais consciência e atenção para o dia a dia ela de nada serve.