Agenda 2016 - Yoga e Meditação

Meditação e presença

Hoje em dia é muito comum ouvir falar da importância de se estar consciente do momento presente, que é chamado de “estado de presença”, ou simplesmente “presença”. Muitos praticantes iniciantes de meditação tem tentado praticar a presença em seu dia a dia sem muito sucesso, quanto mais eles tentam ficar presentes mais facilmente se distraem!

Isso acontece porque o praticante faz da presença um exercício diário de concentração, algo que requer esforço e autocontrole, e quanto mais o praticante se esforça para estar presente mais sua mente se distrai , pois o esforço e autocontrole são sempre acompanhados por tensão e resistência, que gera ainda mais atividade na mente. (mente do sânscrito chitta que engloba todo o campo da consciência)

Mesmo que o sujeito se proponha a estar consciente do momento presente, a percepção que ele tem do aqui e agora é condicionada pelas lentes de seu passado, o sujeito está sempre avaliando e analisando cada situação segundo sua experiência passada, por isso sua mente continua em atividade constante e surgem as distrações.

A mente está sempre comparando o que ela está vivendo agora com o que ela viveu ontem e nunca vive o momento presente como ele é, a mente fica o tempo todo em constante movimento, assim sua percepção do presente é sempre condicionada pelas experiências passadas.

As experiências emocionais e psicológicas que vivemos ontem influenciam de maneira subjetiva o comportamento que temos hoje, nossas ações são repetições de padrões criados no passado, são as estratégias de comportamento que tornam nosso viver reativo e causam distrações na mente. (distração do latim distractio que significa estar dividido, divisão, discórdia, conflito)

Quanto mais o sujeito se esforça para estar presente, mais o momento presente lhe escapa! Pois ele está sempre olhando para o presente com o olhar do passado e a atividade de sua mente nunca cessa.

Quando praticamos meditação, em sua forma clássica (sentado com a coluna ereta em postura confortável), conseguimos dissolver essas tendências reativas em nossa mente, que são como lentes que dão um colorido artificial para cada situação, somente dessa forma é possível estabilizar a mente para que ela esteja realmente no presente como ele é.

Para estarmos presentes precisamos de uma mente livre, uma mente livre não é condicionada por eventos e experiências do passado e pode ver a realidade de cada momento como é, mantendo-se sempre renovada, como uma fita sempre em branco e sem acúmulos.

André Oliveira: coordenador do Yogazen em Porto Alegre onde ministra aulas regulares de yoga e meditação desde 2004; professor docente pelo Instituto Yoga Integrativa no Centro de Yoga da Montanha Encantada; coordenador da Formação Livre em Meditação, já formou mais de 30 professores de meditação e auxiliou na formação de mais de 100 professores de yoga;

Estará coordenando um curso de Introdução à Meditação dia 03 de Outubro de 2015 em Porto Alegre, saiba mais: 

https://www.facebook.com/events/937048273008638/

Curso de Introdução à Meditação - 03 de Outubro 2015

A ciência moderna já comprova aquilo que os antigos mestres ensinavam: a meditação traz benefícios para todas as áreas da vida.

Para aqueles que desejam começar a praticar mas ainda não sabem como, A Escola das Emoções recebe o Curso de Introdução à Meditação do professor André Oliveira.

O objetivo é compreender os princípios básicos da meditação, através de uma base teórica com linguagem acessível, de práticas introdutórias e de diálogos para solucionar dúvidas.

*O curso não tem envolvimento religioso
*Voltado a iniciantes e leigos

Coordenação:
André Oliveira, professor docente pelo Instituto Yoga Integrativa no Centro de Yoga da Montanha Encantada em SC e coordenador do Yogazen em Porto Alegre, onde ministra aulas regulares de yoga e meditação desde 2004. Já formou mais de 30 professores de meditação e auxiliou na formação de mais de 100 professores de yoga.

Informações e inscrições:
contato@aescoladasemocoes.com.br

Saiba mais, entre:
https://www.facebook.com/events/937048273008638/

Contribuição: R$ 140,00

Kin Hin - Walking Meditation - Meditação Caminhando

Libertando-se dos ideais

Meditação é espontaneidade. A espontaneidade surge quando não estamos preocupados em nos adequar à sociedade, quando não nos importamos com as expectativas dos outros em relação a nós e quando não nos prendemos a nenhum tipo de conclusão ou ideal.

São as nossas próprias conclusões, principalmente as inconscientes, que aprisionam o nosso comportamento dentro de um padrão, são os ideais que traçamos no passado que condicionam o nosso modo de agir no presente.

Podemos considerar que uma vida sem um ideal é uma vida sem propósito e sem sentido, mas a verdade é que quando idealizamos uma meta nos aprisionamos a ela, o sentido da vida tem que ser redescoberto de momento a momento.

Não se apegar aos seus próprios ideais liberta, somente assim somos espontâneos, porque não estamos moldamos as nossas atitudes presentes em conclusões tomadas no passado, dessa forma nada aprisiona o nosso comportamento, somos autênticos, a cada momento tomamos a decisão correta para aquele momento.

Professor André Oliveira Ministra aulas 

regulares de Meditação em Porto Alegre.

Introdução à Meditação