Os Automatismos da Mente

Aquilo que é um hábito é considerado pelo indivíduo como natural e assim há uma completa identificação com suas tendências adquiridas de comportamento. O Ser humano com o tempo cai na rotina em um nível psicológico, ele se automatiza, se robotiza.

O viver se torna cada vez mais inconsciente, com o passar do tempo entramos no automático e nem percebemos o que estamos fazendo, sentindo e dizendo, a vida se torna um constante reagir, aplica-se sempre as mesmas respostas pré-programadas.

Meditar é conscientizar-se dos seus automatismos, é conhecer e anular as respostas reativas da mente, é libertar-se dos condicionamentos da mente. Isso proporciona um viver mais pleno, fica-se mais atento a cada momento, aquietando a agitação da mente.

A meditação tira a mente de seu estado de torpor ou agitação e a transforma, meditar faz a mente tornar-se vigilante e alerta e simultaneamente proporciona um estado de relaxamento e quietude mental, é o paradoxo da meditação.

Pratique meditação sempre que possível, lembre-se: todo momento é o momento certo para meditar, basta tomar consciência plena no que está fazendo. Namaste.

André Oliveira Copirigth2011Yogazen

Meditar é renovar-se

Pare por um instante e observe através da sua janela a paisagem, não importa qual seja, um belo pôr do Sol um uma rua movimentada. Você é capaz de captar a beleza dessa cena? Continue olhando por mais um tempo, 10 minutos, 30 minutos e assim por diante.

Em alguns minutos você percebe que os pensamentos surgem, as distrações aparecem, e a beleza da paisagem não é mais notada. O que acontece com nossa mente que ela para de perceber as sutilezas de cada momento?

Nos acostumamos à beleza da flor e da árvore, nos habituamos a paisagem e paramos de perceber atentamente. Isso acontece em todos os âmbitos de nossa vida, caímos na rotina e não notamos as mudanças que ocorrem de um dia para o outro.

Nos automatizamos e o nosso viver se torna mecânico e artificial, deixamos de notar as pessoas e a forma como elas mudam de um dia para o outro, olhamos para o momento presente através dos nossos conceitos formados no passado.

Não se acostumem! Não se habituem! Renovem o seu olhar de momento a momento e não deixem de captar a beleza e a sutileza da cada momento. Quando observamos atentamente aprendemos com cada momento, e cada momento é um aprendizado único.

Olhem para a porta e para a cadeira com um novo olhar, olhem para as pequenas coisas da vida com plena atenção, vendo tudo como se fosse a primeira vez, com o olhar inocente de uma criança. Isso é verdadeiramente Samadhi, um percebimento puro de cada momento.

André Oliveira Copirigth2011Yogazen

O Silêncio da mente

O praticante ao sentar-se em meditação se depara com um movimento intenso em sua mente, são muitos pensamentos, lembranças, idéias, etc, e quando se medita parece que o movimento da mente aumenta ainda mais, nos surpreendemos com a intensa atividade da mente.

Em busca de certa quietude interior alguns praticantes gostam de usar um mantra ou uma visualização para interromper a atividade normal da mente. Através dessas técnicas o melhor que um praticante consegue é interromper temporariamente o processo do pensamento, sem jamais conseguir silenciá-lo verdadeiramente.

Isso porque a mente não pode ser forçosamente esvaziada; ela se esvazia, quando escutamos a história da mente sem julgamento ou avaliação. O silêncio verdadeiro surge somente quando escutamos a história da mente sem interrupção.

Nunca de fato escutamos a mente, ou estamos totalmente inconscientes de seu fluxo ou tentamos resistir forçosamente às distrações que surgem. A distração é o jeito da mente chamar a atenção para si, como uma criança que quer contar sua história.

Meditar é observar as distrações da mente, sem ampliá-las nem negá-las e somente quando observamos o fluxo dos pensamentos é que a mente se esvazia de seu conteúdo e encontra o silêncio verdadeiro que nasce da correta compreensão e elaboração de seu conteúdo.

André Oliveira Copirigth2011Yogazen